挥拍类运动对血管最有益

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问答

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挥拍类运动对血管最有益

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研究人员表示，随着生活节奏的加快，心脑血管疾病已不再是老年人的“专利”，许多年轻人的血管也在悄悄地发生硬化，心脑血管疾病患者日趋年轻化。因此，保护血管刻不容缓，只有及早采取措施，才能将各种心脑血管疾病风险降到最低。

挥拍类运动对保护心血管健康最有益。新研究的另一重要发现是，运动时间并非多多益善。

每次运动的最佳时长为45～60分钟。在运动频度方面，每周锻炼3～5天，每天1次效果最佳。

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