为啥有人一晒就黑，而有人却只是晒红？
这都立秋了吧，感觉每天出门还是热得不行，晒得不行。
但是你发现没有，这虽然头顶同一个太阳，有的人一晒就黑好几个色号，有的人却只是晒到皮肤发红。这是咋回事？
嘟妈今天就和大家唠唠这个知识点。
什么样的人更容易晒黑？
人的皮肤分为表皮和真皮两层。表皮是皮肤的最外层，也是身体防止外界侵害的物理防线，相当于为皮肤这一“建筑”遮风挡雨的“屋顶”。
表皮的基底层内有黑色素细胞，在受到紫外线照射时，会生成大量的黑色素来吸收紫外线，防止其损伤内部组织。
皮肤科医生表示，肤色偏黑的人，皮肤生成黑色素的能力更强，生成速度也更快。当黑色素生成能力超过黑色素降解代谢的速度时，就容易导致皮肤色素沉着。
所以相比肤色白的人，肤色黑的人在经过阳光暴晒后，会更容易变黑，这类人更应该做好防晒工作。天生皮肤白皙的人，更容易被晒红、晒伤，却不易被晒黑。
晒黑，其实是皮肤在自我保护
正是因为肤色深的人皮肤合成黑色素的能力强，而黑色素可以吸收紫外线，这样有助于减少对皮肤真皮层的损伤。
所以，容易晒黑并不是什么坏事儿，这类人可以收获以下好处：
1、不易晒伤或晒出斑
容易晒黑的人，皮肤的自我保护能力往往较高。天生皮肤白或不容易晒黑的人，在日光下的自体保护能力较弱，更容易晒伤或晒出斑。
2、不易晒出皱纹
皮肤老化的因素中，自然衰老只占20％左右，其余则为光老化所致，紫外线就是造成光老化的罪魁祸首。
表皮基底层黑色素细胞生成快，对紫外线的吸收就强，这样可以降低对真皮层胶原蛋白、弹性纤维等的损伤。
3、不易得黑色素瘤
研究发现，肤色白皙可能是黑色素瘤的独立危险因素，白人或皮肤白的人黑色素瘤发生率更高。所以，皮肤黑一点没什么坏处。
晒伤后有个应急步骤
再顽强的皮肤也有被晒伤的风险。晒伤后，皮肤通常会出现红斑，严重的还会水肿、长水疱。被晒伤的局部皮肤有灼痛感，如果面积过大，甚至会有打寒颤、发热等症状。
晒伤后，试试下面这套应急处理方法：
1、马上避光
继续晒着会明显加重症状，因为日晒症状一般会有4~6小时的发展过程。
2、冷牛奶敷
简单有效的办法，是用冷藏后的牛奶敷。具体方法：将牛奶放入冰箱冷藏室，待温度变凉后，倒在毛巾上，然后用毛巾外敷皮肤。
3、涂保湿霜
晒伤部位反复涂抹保湿霜，有助减少脱皮现象。洗澡时避免对晒伤部位过度搓洗，以免破溃发炎。
4、酌情就医
如果晒伤水疱超过体表20%（儿童整个后背），要及时就医。
饮食与防晒
像什么防晒霜、防晒衣、防晒伞，相信这些知识点大家比我还熟了。嘟妈这里讲讲饮食与防晒。
1、光敏食物
光敏食物都有一个共同的特点，就是大量摄入会降低皮肤的抗晒能力。这些食物里有含有感光物质，经过紫外线照射后，皮肤会出现过敏、发炎、色素沉淀等问题，食用大量感光食物后，持续照射阳光就会产生黑斑。
常见的光敏蔬菜：芹菜、莴苣、苋菜、油菜、菠菜、韭菜、小白菜、白萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、茴香等。
常见的光敏水果：柠檬、橘子、无花果、木瓜、芒果。
2、抗光敏食物
有光敏性食物，当然也有抗光敏性食物，多吃以下几种防晒抗光敏食物。
含维C水果：皮肤科医生建议每天吃2～3份高维生素C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都行。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙。
黄红色蔬果：红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力，尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。
其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
坚果：空调、风吹、日晒都会消耗我们皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤、防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。
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