宝宝多大以后可以吃月饼？

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问答

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Q

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宝宝多大以后可以吃月饼？

A

市面上月饼的品种很多，但大多都有一个共同特点，就是“高脂、高糖、高热量”，是名副其实的“三高”食品。据了解，一块普通月饼平均每100克就能带来400千卡的热量。

　　

小宝宝肠胃功能发育不完善，消化功能很弱不宜食用如此高糖高脂肪的食物。所以建议3岁以下的宝宝尽量不要吃这类高糖高油的月饼，3岁以上的宝宝可适当吃一点，家长要严格控制量。还应尽量选相对健康的月饼。

此外还需注意：

1、如果要给宝宝吃月饼，一定要控制食用量，以4两重的月饼为例，每次最多只能1/5个。同时应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食。

　　

2、宝宝吃月饼别在晚上吃。如果家庭赏月聚会在晚上进行，为了应景给宝宝吃，最多尝一两口就好。

　　

3、宝宝吃月饼最好选植物馅料，一般来说，馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼是最佳选择。

　　

4、宝宝吃月饼时别喝甜饮料，汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻。

　　

5、宝宝吃月饼可搭配酸味水果，在准备月饼的时候可以准备柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月饼，再吃一些甜酸的柚子或橙子，既开胃，又解油腻。

　　

6、吃月饼时，家长应将月饼切成小块，最好给孩子准备一杯水，一边吃一边喝水。避免在孩子进食时与孩子说话、嬉戏，逗乐，防止孩子吃噎住、卡住！

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