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前几天零点上网冲浪，发现搞氛围美的神，最强变美达人，wuli鞠姐又出手了！瞅瞅这暗黑公主风的鲨人造型
绝美一字锁骨和比量角器还标准的直角肩，从姐的左肩膀打车到右肩膀，车费都要两百块因为这组照片，wuli鞠姐又又又火上热搜，4.9万个好奇宝宝在线讨论，怎么拥有同款直角肩。对比鞠姐以前的窄溜肩，现在的气质提升确实不止一点点
整容医院也出了新的整形项目，在肩膀上打40支玻尿酸，24万RMB拥有鞠姐同款美丽肩线。BUT 零点拿八倍镜放大后发现，鞠姐的肩膀还真不是靠money就能拥有的。玻尿酸会让锁骨消失，wuli鞠姐的锁骨深的可以养鱼！不同角度的照片还能看到实打实的肌肉线条。Sooo 为了扒出鞠婧祎直角肩的秘密，零点搜罗来了一筐简单有效的健身塑形操。https://www.bilibili.com/video/BV1Yk4y1d7Wn/?直角肩教程来自B站UP主欧阳春晓，2500万的播放量和50万的点赞，在B站健身类视频里热度超高。10分钟少女背直角肩教程，一共只有8个简单动作，每个动作做15~30秒。跟着做两天就记住了，不用一直盯着屏幕。
动作主要是拉伸放松肩颈肌肉，开肩的动作比较多，让紧绷的肌肉自然舒展开。做的时候注意挺直腰背，感受到肌肉的拉伸状态才算动作标准。认真跟着做半个月，肩颈的肌肉线条流畅了不说，锁骨也明显好多。一天只要10分钟，绝对物超所值！也特别适合长时间低头的学生党和上班族，晚上按摩拉伸一下神清气爽。还能让整个人的体态舒展开，悄咪咪改善驼背。零点知道肯定还有不少绝世大懒蛋，就连10分钟也不想动。别慌，市面上还有卖硅胶材质的垫肩神器贴在肩膀上，再垮的溜肩也能给你撑成直角肩，穿衣服显得利落有精神，不比花24w打玻尿酸肩膀便宜实惠？https://www.bilibili.com/video/BV1gE411A7pL/?每年夏天一到穿裙子的季节，一些无良整形医院就开始作妖。还推出丧心病狂的抽筋项目微创神经阻断术，把小腿里几个不重要的神经切断，让肌肉失去动力瘫痪，萎缩后腿就自然就变细了。
千万别小看这块被“瘦身”的肌肉，在做跳舞，跑步这些需要爆发力的动作时，都少不了它的帮忙。少了它还会影响关节，腰椎和颈椎的健康，相当于花钱体验永久残疾！网上最受欢迎的帕梅拉瘦腿教程强度太大，而且动作速度快，中间没有休息的时间，很难坚持下来。新手一开始动作容易不标准，导致拉伤或者无效锻炼，小心没瘦先残。韩小四的这个瘦腿视频只有12分钟，都是一些比较基础简单的拉伸动作，速度适中，对新手小白特别友好。拉伸动作对于减脂效果不大，但对大块的肌肉腿和水肿小粗腿有奇效，做完不算很累但是特别酸爽，想要腿部线条更好的姐妹可以尝试。视频带练声音清楚干净，讲解的也超级详细，做的过程中会告诉你每一个动作的重点，这样做会瘦哪里，会锻炼到哪一块的肌肉，平时走路怎么注意...https://www.bilibili.com/video/BV1ax411y7zQ/?这两年满大街的BM风，辣妹风，对小肚子真的太不友好了。周六野这个名字，平时不怎么健身的姐妹，应该也听说过吧~她的健身教程，最大的优点就是时间短，强度小但是有效果。特别适合体力差，平时懒得动的猪猪宝贝们，适应后再逐渐增加强度。这个瘦腰运动一共只有5分钟，主要是平板支撑和躺下的动作，睡觉前在床上就能搞定。运动的时候注意绷紧腹部，PP不要撅起来，用腹部的力量带动全身。想要快速拥有小蛮腰的姐妹，建议早晚五分钟各做一次，一周就能感觉肚子变得紧紧的女孩子月经期间尽量不要做腰腹类的运动，可能会引起子宫内膜异位症，经血逆流还有几率形成巧克力囊肿噢~https://www.bilibili.com/video/BV1Yx411v7Z1/?身上肉肉多的姐妹，最好能先做锻炼全身的燃脂操，再针对局部塑形。周六野的燃脂操有两种，10分钟高强度和20分钟低强度，都有几千万的播放量10分钟燃脂操属于HIIT高强度间歇性训练，吃不消的姐妹，建议先从下面这个20分钟低强度开始练习哦。
https://www.bilibili.com/video/BV1bW411e7w2/?进阶版燃脂操做完全程只要10分钟，包含6个热身动作和8个正式动作，全身都能运动到。特别适合平时没什么时间，也缺少专业器械的姐妹锻炼。幅度比前面几个注重局部拉伸塑形视频大多了，暴汗可不止一点点，刚热身完零点已经快原地去世。进行高强度运动时，一定要注意维持呼吸节奏。觉得坚持不住，呼吸乱掉的时候就停下休息，可千万不要硬撑。今天的懒人健身就分享到这里啦，上面这些针对性训练零点都有提前尝试过。对局部不满意和想要改善体态的姐妹，放心大胆练！花几十万打针做手术折腾自己，这钱拿去环游世界，吃喝玩乐不香吗？！畸形的人工美，永远比不上健康自然的体态。祝愿大家都能拥有美丽健康和自信，放下手里的薯片奶茶，今天就开始打卡
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今日，演员鞠婧祎在微博中晒出了自己COS绿发森系精灵的动图。从图片中可以看到，鞠婧祎漫步在森林之中，看起来俨然与森林融为一体，就像是一只精灵，我们一起来欣赏一下。鞠婧祎（Cecily），1994年6月
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