感恩的10项好处，你一定要知道！

欢迎，来到本周的感恩专栏。

在美国感恩节的时候，大家开始饶有兴趣地谈论这个词：“感恩”。

我们都认可的是，做人“懂得感恩”是一种良善的品质，尽管不知道有什么作用，但是在感谢完他人后，我们确实也可以感受到自己也有那么一丝丝快乐。

但我们除了在感恩节期间，平时并没有表达感谢的习惯。所以当我们开始试着去表达感恩时，有人会不习惯，甚至觉得有点尴尬。

如果不习惯，可以通过刻意练习，让积极表达谢意成为个人习惯的一部分。这既是对给予我们帮助的人一种肯定、让他们感受到自身价值，从而建立良好的人际关系，更重要的，是我们自己获得满足、快乐和幸福，因为，向他人表达谢意，是净化自身心灵的过程。

有禅师说，感恩是一种智慧的练习，而智慧的本质就是感恩。

懂得感恩的人，不仅可以减少抑郁焦虑情绪、增加幸福和喜悦的感受、减少不必要的压力，还可以提高自我价值感。

当然，长期练习正念，拥有慈悲与感恩之心，不仅仅是调节情绪，伴随而来的会是智慧的增长。

佛教中，感恩是培育“喜心”；在经典上记载，练习感恩的人可以获得10项好处：

他能安然入睡，他能高兴地醒来；

他不会做噩梦；人们愿意亲近他；

非人也愿意亲近他；得到神的护佑；

远离危险；他能迅速集中精神；

他的脸色很明亮；他去世时不会茫然无措。

感恩，再简单不过的一件事情，也不需要花费很多时间精力！

最后，欢迎大家在下方的留言区，分享自己的感恩经历，你收获到了什么呢？

*本文来源：网络，版权归原作者所有。

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