如何有效安抚一个“情绪失控”的成年人？

常听人说：“一个人最好的修养，就是保持情绪稳定。”

但想扮演好一个情绪稳定的成年人，却不是那么容易的。

很多人应该都有过类似的经历：

• 因为一件小事，和老公吵得不可开交，甚至在冲动之下提出离婚；

• 抽出时间想陪陪父母，却因为父母太过唠叨而不耐烦，脱口而出一些伤人的话；

• 工作时，因为与同事意见不统一而发脾气，让领导给自己贴上“不好相处”的标签……

生活中，总是不乏这种“情绪失控”的场景或瞬间。

哪怕只是一件小事，但只要你的情绪被点燃，大脑就会变得不听使唤。

血压也高了，嗓门也大了，一门心思地想把自己心里这股火给发泄出去。

等到事后，才会后悔自己的做法，恨自己不该那么冲动。

但是，这世界上哪有“后悔药”呢？

我们唯一能做的，就是记住这次的教训，然后找到正确控制情绪的方法。

其实这个道理很多人都懂，但不管自己怎么控制情绪，调整心态，还是控制不住。这到底为什么呢？

其实道理很简单，那就是我们都搞错了一件事——情绪不是火，压下去就能熄灭；它更像水，会流动，但不会消失。

压抑情绪只能是暂时的，它无法让那些负面的、消极的情绪，真正从我们的生命中消失。

那要想真正学会管理自己的情绪，让情绪流动起来，该怎么去做呢？

 

毕业于北京师范大学的心理学博士夏东豪老师曾说过：

“人的情绪就像硬币的正反两面，都有其存在的必要。所以压抑情绪是没用的，真正有效的情绪情绪，其实是调节、转化，和正确的发泄情绪。”

只有做到“允许情绪的发生，正确引导情绪的离开，并调节成积极乐观的情绪”，我们才能成为一个拥有“情绪自由”的人。

现在，为了让大家正确掌握处理情绪的方法，张德芬空间特别邀请夏东豪老师，带来 50堂情绪管理课丨认识并掌控情绪，方能拥有幸福人生，帮助大家远离“情绪上头”的时刻。

这是一个系统全面的情绪处理课程。

在这个课程中：

• 你可以做情绪自测，时刻了解自己的情绪正处于什么样的状态下；

• 阶段性处理情绪问题；

• 先从单一情绪入手：逐一处理我们底层的情绪，比如愤怒、丧、恐惧、自卑、迷茫、嫉妒、抑郁、排斥、羞耻、罪疚感等；

• 再从具体的生活场景处理复杂问题；

——亲密关系各个阶段会面临的情绪问题；

——亲子教育中，应该如何应对孩子的情绪；

——如何建立职场情商管理，成为一个成熟、职业的职场人；

——如何和父母、家庭建立健康的情绪流动；

这些，都是夏东豪老师在这50节课程当中为大家解答的问题。每一节课平均10-15分钟，你在睡前、午休时，花15分钟时间做情绪处理，你的生活会轻松很多。

从业以来，东豪老师一直都在情绪、情感的领域努力探索。

作为北京师范大学的应用心理学博士，夏东豪老师在心理学上的造诣非常深厚，

不仅是美国NGH催眠协会催眠治疗师、美国ABNLP协会NLP执行师及时间线治疗师，还是多家情感专栏的主笔作家。

其代表作《为什么有些人永不受伤》作为情感疗愈书籍，评分高达7.1。

 

此外，擅于引导的他还作为CCTV、湖南卫视、东方卫视等多家电视媒体常邀心理专家，参与了《非常完美》、《幸福来敲门》、《心灵花园》、《完美释放》等众多节目。

可以说，夏东豪老师在情绪、情感疗愈方面，经验丰富，干货满满！

现在，张德芬空间特别邀请夏东豪老师，带来自己非常擅长的情绪情感疗愈课 50堂情绪管理课丨认识并掌控情绪，方能拥有幸福人生，帮助大家远离“情绪上头”的时刻。

50堂课，仅售199元。

在这50堂课里，夏东豪老师将告诉你：

1、如何管理情绪，还你情绪自由

不纠结于情绪背后的成因、故事、以及解读，只处理情绪本身，帮助大家释放情绪；

同时，运用多种经典的情绪释放手段，比如还原真我、范式转换法、情绪转换法、爱的圆梦法 等，帮助大家快速从情绪困扰中解脱。

2、如何处理好生活中的关系难题，收获幸福人生

课程里，囊括了10大情绪类型、亲密关系中各个阶段常见的情绪、如何与孩子、父母、领导的相处中管理情绪，如何让情绪发挥最大的价值作用等情绪议题，

不仅帮你变得情绪稳定，还能让你在关系里受欢迎，感受如鱼得水的自由。

在夏东豪老师的情绪管理课堂里，很多人都因为情绪管理而收获了更广阔的人生，比如——

• 有人通过情绪管理，改变了患得患失的不安全感，获得了重新去爱的勇气；
• 有人以身作则，用正确的情绪教育方法，让孩子成为一个高情商的人，亲子关系变得更加和谐；
• 有人能放下焦虑的情绪，在工作中高效交流，不仅能管理好自己，还能掌握老板的情绪；
• 更有人实现了情绪自由，在任何事件面前都能够转换情绪，始终保持良好的状态；

亲爱的，如果你也想获得稳定、自由的情绪，

想突破人际关系的困境，养成积极乐观的生活态度，

那就千万不要错过夏东豪老师的50堂情绪管理课！别让你的人生，为情绪买单。

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