作者 | 周依慧
来源 | 周依慧（ID:zhouyihui1004）你好，我是周依慧。
在心理层面跟妈妈断奶和切割，
重新建立连接
很多母女之间容易没有界限，有时是妈妈把过多的期望放在了女儿身上或者把女儿当成实现自我价值的工具；有时是女儿对妈妈的忠诚会无界限地服从讨好妈妈。
所以要在心灵层面上跟妈妈有个断奶切割的仪式。你要知道你是你，妈妈是妈妈，你们是独立的两个个体，要各自为自己的人生负责。断奶切割以后，在彼此独立的层面重新跟妈妈建立一种平等的连接，一种平等的、臣服的、接纳的连接。我曾经有个个案，女儿的妈妈很爱钱，然后女儿也复制了妈妈的模式，嫁给了一个年纪很大很有钱的男人。婚后这个妈妈就一直跟女儿拿钱，然后这个女儿每次都给妈妈钱，但心里又挺愤怒，觉得妈妈把自己当提款机。后来我跟这个女儿说，其实是你自己要给你妈妈钱，才会纵容你妈妈的，因为你不敢拒绝你的妈妈，你害怕不给她钱以后，她就会不要你了。所以我们要认真地去跟妈妈划清界限，要让她对她自己的人生负责，让我们对我们自己的人生负责。要知道我们跟妈妈都是老天爷的孩子，老天爷会把我们照顾地很好。
我们常常看不惯妈妈的行为方式，经常会指责挑剔掌控她。所以带着这些情绪去沟通，通常说话就会非常难听。其实我们说这些难听的话也是希望她好，但这样的方式会令到她会有抵触、不接纳的情绪。因为我们跟妈妈说这些话的时候没有尊重她，这些话里没有爱、没有同理心，我们只想掌控改变她。我发现我原来跟我妈妈关系不好的原因就是：我们互相看不惯对方，然后都想掌控对方、改变对方。后来我发现，我开始尊重她、不再想改变她，然后训练自己口吐莲花，让自己说出来的话都非常提升她能量的时候，慢慢地我跟妈妈的关系就越来越融洽了。“妈你吃这么多，不要忘了你有糖尿病的哦！如果你能够稍微吃少那么一点点，那可能对你的身体会好很多哦！你知道你身体好对我来讲就是最大的支持和鼓励吗？因为如果说你生病了，我肯定会放下所有工作来照顾你的。”我还经常跟我妈说：“妈你要好好爱你自己哟！因为当你爱你自己的时候就等于是在爱我哦！”所以在关系中，要带着一份尊重和爱，用一些正向的方式去跟妈妈表达和沟通，这样跟妈妈的关系就会发生很大的转变。
唤醒我们内在的同理心，
去包容接纳妈妈
自古以来，中国就是遵循男尊女卑的传统，这种集体潜意识，对女性有很多不公平的评判。
比如某个男人有了外遇，大家最多觉得这个男人很花心；如果某个女人有了外遇，大家就会觉得这个女人不守妇道、不要脸等。我们的母亲是生活在这个大环境下，她们就会很没有自我价值感，很不自信，很没安全感。她们通常会通过孩子和老公来实现自我价值，把所有注意力放在家庭而忽略了自己。所以我们的母亲承受了很多的痛苦，她们走到今天非常不容易。所以我们要唤醒内在的同理心，真正地去同理我们的母亲，去看到她们所承受的那些难以想象的困难和痛苦。因为她们没有我们现在那么幸运，在她们那个人人追求温饱的年代，没有几个人可以去追求内在的成长。当你开始有这种同理心时，你就会开始尊重女性，你的内心就会升起一份慈悲心，你就会带着一份尊重去包容和接纳你的妈妈。用爱心去滋养妈妈，
提升妈妈的价值感和存在感
以前，我妈妈在家是自我价值感很低。我们为了提升她的存在感，就让她当我们家的“老大”，家里所有大事小事的决定权都交给她。
每次吃饭，我们都让她去买单。我们就会跟她说：“妈你好伟大啊！你看我们多幸福啊！每次都有老大请我们吃饭。”我们会给她很多的爱和关注，越来越欣赏她、越来越尊重她。我们还经常说：“妈我们家没有你，我们可怎么办啊！你看你把我们一家人都照顾地那么好，我们都不能离开你诶！”通过这些爱的表达，去提升我妈妈的价值感、幸福感和地位感，然后慢慢地，她自我价值感就高了很多，也没有了以前的那些卑微无价值感等。因为我们的妈妈，事业通常都不如爸爸，所以在家庭里要有个重要的位置给她，就会让她觉得很有存在感和价值感。对妈妈最好的滋养，
是活出最高版本的自己
“妈，好多学员都说我很善良很有爱很温暖，这些特质其实都是像你啊！”开始我妈就会很不好意思说：“我哪有你说地那么好啊！”慢慢地，我说多几次以后，我妈突然有一次就回我说：“那是，我的女儿肯定是最优秀的啦！”所以当你活出了最高版本的自己的时候，你对妈妈的爱才是最滋养的。你要对你的妈妈说：“妈妈，请你允许我比你活得更成功更快乐更开心更有爱。”其实每个妈妈都深深地爱着她们的孩子，她们都希望自己的孩子可以活得更好更出色。但因为她们没有办法活出一个更高版本的自己，所以作为孩子的我们，有时就会认同了妈妈的能量，然后复制了她的人生，因为我们不敢活得比妈妈好。当你活出最高版本的自己，当你把你最阳光最正面最乐观的一面活出来。你会发现这个世界就因你而改变了，你就像太阳一样照耀着别人的内心，你就会用这种方式去回报你的妈妈、你的家族，用这种方式去回报社会、回报宇宙。当你发现你可以改变你自己的时候，你的内心就会充满力量。所以内在成长从来不是要我们去改变别人，而是要我们去改变自己。亲爱的，我们在修习的路上，常常会生出一些不那么好的念头。以为自己懂了一些内在成长的知识、上了几个大师的课，就有资格对别人的人生“指指点点”。我们会容易看见对方身上的问题，对家人、朋友、爱人生出评判。但，正确的修习，其实是你渐渐生出了一颗慈悲共情的内心，万事万物成为你的镜子，而镜子里的都是你自己，不论好坏。不要去试图改变任何人，你唯一能改变的只有你自己。当你变了，你身边的人、事、物也会随之而转变。*作者：周依慧，张德芬空间独家导师、环球夫人导师、美国ACHE催眠师国际女性论坛十佳杰出女性、知名大学女性EMBA特聘导师。
*来源：周依慧（ID:zhouyihui1004），幸福的美妙之处在于能引发慈悲，想要为他人带来幸福。在为他人增进幸福的过程中，自己的幸福感会变得更强烈。
我是周依慧，
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