1年练出6年的效果，选对瑜伽很重要！

什么样的女人，不靠化妆就能变美？

这种美不是暂时的，而是长在身体里的。

答案是，瑜伽。

最近几年，身边陆续有很多女性朋友开始练瑜伽。

当问她们为什么接触瑜伽时，很多人的回答基本是一致的，最初是被瑜伽教练的状态吸引了：

她们看起来都比实际年龄小很多；

身体非常轻盈纤细，很有少女感；

精神状态好，脸上没有疲惫的感觉。

后来自己跟着练了几次，感受到瑜伽带来的好处，就根本不想停下来。

云姐练习瑜伽两年，对此深有感触。

她38岁才开始练习瑜伽，在这之前也听说过，但一直不知道怎么开始。她总觉得练瑜伽是一项很奢侈的、年轻人的运动。

直到朋友劝她说：

“我们这个年龄总得找一个自己喜欢的运动，不然身体会老得很快，一旦多吃就容易长胖。

跑步坚持不下来，总不能去跳广场舞吧，瑜伽是最适合我们的，而且在家就能练。”

于是朋友推荐给她一套音疗瑜伽，没有太难的体式动作，小白就可以学，练累了还有音波疗愈，能让人内心沉静下来，非常有助于睡眠。

后来，她每天练习30-50分钟，坚持了2周，中间还断了几次，即便是这样，她也感觉到了自己的变化：

• 首先是体质好了，气息更顺畅，爬楼梯都不怎么喘了；
• 情绪更平和了，一遇到不好的事情就焦虑紧张的问题减少了；
• 跟丈夫的关系更融洽了，对孩子也更有耐心了，家庭关系非常和谐。

她说之前自己总是忙工作，围着老公、孩子转，没有分出来一点时间来爱自己，这样真的太“蠢”了。

自己身体健康，情绪稳定，才是给这个家庭最好的礼物。

而且练习音疗瑜伽根本不需要自律，而是成为了一种生活方式。让每个普通人在平凡生活中，也能活出优雅。

音疗瑜伽，为何这么神奇？

可能很多人都是第一次听说“音疗瑜伽”这个名字。

音疗瑜伽，是将昆达里尼瑜伽与音波疗愈结合起来的瑜伽，既能起到帮人调节身体机能的作用，又可以改善人的内在状态。

昆达里尼是瑜伽中很特别的一种，它不是靠复杂或高难度的动作或体式，而是通过体式、呼吸、唱诵等方式激活身体内在的潜力。它是一种有形的生命力，安住在我们的海底轮。

所以，不管是新入门的小白还是多年瑜伽达人都可以练，从中收获滋养。

当你去练习完瑜伽，你就能快速启动这种生命力的开关，变得活力满满。

通过简单的呼吸法，简单的体式，简单的大休息，简单的冥想，你就能循序渐进地进入昆达里尼的世界，感受身心一体的成长和变化。

很多练完昆达里尼瑜伽的人，精神会变得特别好，疲劳感会一扫而光。

同时，音波疗愈作为声音疗愈的一种，也能让人的身心进入一种放松的状态。

《黄帝内经》中说到：“一曲终了，病退人安。”讲的就是声音的疗愈作用。

世界著名声音疗愈师莎拉·沃维克曾说：“我要带给人们的不是赋予一项新技能，而是唤醒我们身体的记忆力，觉察我们身体的状态，让原本就很动听的声音自然地流淌出来，让原本的你就拥有的力量流淌出来。”

在音波疗愈的过程中，人体内的各种能量会顺畅流动，内在身心重新整合，喜悦和力量感会油然而生。

此外，课程中的动态静心（昆达里尼瑜伽技术的一部分），可以让大家通过手臂动作，并配合冥想，释放内心的恐惧不安，增强内在力量。

昆达里尼瑜伽，音波疗愈，以及动态静心，一门课程，多种效果，帮助女性由内而外活出美丽和自信。

为了帮助忙碌于工作和家庭生活中的女性，让她们从压力过大、精神不足的状态中走出来，改善身材、气质和心态，提升内外气质。

张德芬空间特别邀请关雪老师，为大家带来《身姿优雅，心自芬芳丨14天音疗瑜伽纤体课》。

关雪老师，是专业KRI国际一级认证昆达里尼导师，国内首批铜锣疗愈师，颂钵疗愈培训导师、琴床疗愈培训导师、昆达里尼瑜伽之女性疗愈导师、昆达里尼瑜伽健康乳房疗愈师以及儿嘻瑜伽老师等。

她精通各种乐器，比如铜锣、水晶钵、颂钵、雨棍等，能利用它们模拟出各种大自然的声音，让你在其中体验无尽的放松和平静。

她曾多次组织音声疗愈音乐会，及多种特色主题课程、深受广大学生喜爱。

除此之外，她还运用音声疗愈为自闭症及残障机构公益服务，一直致力传播身心健康的生活方式。

这次课程中，她首创昆达里尼瑜伽与音波疗愈相结合，创造出比单独疗愈技术更好的效果。

在14天课程中，你将有机会获得：

• 学习瑜伽体位，改变你的身材、体态，唤醒内在优雅的女性力量；
• 掌握语音唱诵和呼吸技巧，活在当下，感知内在的平静和喜悦；
• 解锁瑜伽术中秘而不传的诀窍，感受昆达里尼带给你的强大力量；
• 通过音波疗愈，穿过潜意识，改变你的限制性信念，实现真正疗愈。

关雪老师的《身姿优雅，心自芬芳丨14天音疗瑜伽纤体课》，现在只需688元。

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