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同样的梦反复出现，究竟预示着什么？

八卦作者：张德芬空间 2022-12-21 17:26:46

作者：赵安安

首发来源：赵安安Ann（ID：zhaoananlaoshi）

“我总是做着结局相同的梦，更害怕梦境实现。梦里的我有时和队友去打怪，有时又是和心仪的对象正在约会，有时是和一群朋友出游。但是无论梦里的我身边曾有多少人陪伴，到最后总是只有孤独的我一人。”

坐在我面前的小简（化名）缓缓向我诉说梦境。今年27岁的她单身，虽然也想过谈恋爱，但并不是迫切的渴望，她总觉得感情的事，一切随缘。

可最近小简经常做梦，有时梦到和闺蜜争吵，后来再也没有和好，有时梦见和前男友甜蜜地手牵手约会，幸福的下一瞬间，前男友转身说再见，接着画面跳转，她眼睁睁看着别人背影成双。

梦醒之后她便将梦忘得一干二净，可每当她看见微博上朋友发的情侣照，看见办公桌上的喜帖，看见镜子里不再青春的面容，那些瞬间，她会突然想起梦里的自己，想起那个最后徒留孤单的背影，巨大的恐惧感向她袭来。

“这些梦非常贴近现实，我好害怕梦境成真。”小简问我：“梦境是人内心想法的延伸，我挺担心我将来真的会像梦里面的结局一样孤独，我怎么摆脱呢？”

梦是一个人心理状况的隐喻表达，如果你在现实中有未解的心结或跨不过的坎，它便会利用人在睡眠状态时，幻化于潜意识中形成梦境里各样的情景。如同小简的梦反映现实中的感情世界一片空白，想要恋爱却处处碰壁。

梦里的困境是人在现实中某种状态的反映，可能是工作不顺遂、感情不如意、理想遭遇挫折。你在清醒时意识压抑的感受，潜意识却会在梦中播映。

相似的梦又为什么会反反复复地出现呢？这是因为在进入类似的场景或经历时，你的自动化反应模式开启了。当面对极其有压力的场景时，便启动了打或逃的自动化反应模式。

虽然这种模式可以让我们快速应对外在刺激，但也会窄化我们的注意力，只会注意到那些让我们恐惧、愤怒、悲伤的目标。

例如梦中被怪兽追的时候，我们的注意力全在怪兽身上了，甚至无法看见面前还有什么路；再比如在梦中跳下悬崖的时候，你只会想我要死了，但是无法想到其实你在空中可以长出翅膀。

当我们的意识过度收窄时，你就看不见可能性，于是当相似的刺激出现时，你也会用相同方法去解决，永远在同一个地方跌倒。

令人担心的梦反反复复出现，时间久了，便成为你心中挥之不去的梦魇，就如小简一样开始自我否定，不断怀疑自己的价值，甚至悲观地认为或许会就此孤老一生。

小简虽然是梦一场，但是当它变成了困住她生活的梦魇，她就需要走出梦境的漩涡。根据她的实际情况，我给了她三个建议：

第一步：当一个编织梦的人

尝试将梦里发生的景象记录下来，将自己看作是剧作家，向自己的梦境取材，每一个梦境的最后一幕都可以再写续篇。

比如你梦见和队友去打怪，路途中却遭到队友抛弃，梦境的最后一幕是你独自面对妖魔鬼怪，这时你可以发挥想象力，延续编织梦里的剧情，把结局导向正面积极的美梦。

也可以交给朋友把这个梦继续创作下去，所谓旁观者清，当局者迷，通过别人的想象，有些时候能够看到更多的可能性。

我曾经参加过我朋友的一个戏剧表演活动，活动里的一位朋友讲一个故事，其他的组员按照自己的理解，即兴的去把剧情延续下去。在参加过几次后，我发现一件很有趣的事情：

当你认为自己深陷在某种麻烦当中的时候，透过别人对这个事情的理解和创作会给我们带来一些不同的角度去看待当下的困境。除了邀请朋友，你也可以找心理咨询师来打开你的思维。

第二步：对照现实行动改变

第一步打开的是你梦境结局的可能性，而第二步需要打开的是你现实行动的可能性。

梦是非常个人化的，在梦里的一切经历感受，势必要放回整个人生过程当中相互参照。现实里小简想要谈恋爱，却一直都是单身。潜意识营造了使她感受到孤独的梦，是一种警示也可以看作鼓励，鼓励她为自己作出一些改变。

既然在梦里可以有不同的结局，在现实里又何尝不能开创出新的选择呢？小简可以主动积极地投入某些事情，比如参加联谊活动或是去修习课程，增加认识异性的机会。摆脱梦境缠绕的方法是，不仅在潜意识以及梦里工作，也在现实当中去做一些努力。

第三步：作梦的最高境界——梦中知梦

把握自己造梦、改变现实这两点之后，便可以慢慢地进阶到梦中知梦，这又称之为清明梦。

如果你没有察觉到自己在做梦，你就会沉沦在梦里的虚幻剧情中；一旦意识到自己在做梦，反而能够在梦中有清明的觉知，不会轻易被虚幻的剧情牵着鼻子走，面对梦中的烦恼与困境也能迎刃而解，在梦中就能自造剧情，从容玩转于“盗梦空间”。

观之现实，我们现在生活里面所处的这些事情，它在某种程度上面也像梦一样，我们在身陷其中的时候其实不自觉不自知，我们的情绪反应会受到很多外在因素的控制，但是如果我们能够通过正念练习抽身出来，以更宽广的维度去看待这些事情的时候，你会开始觉得无论是痛苦还是快乐，它都是人生的一部分，不是生命的全部，你反倒可以一笑置之了。明白了便是智慧，看穿了就能解脱。