睡眠不好，其实是心理问题，你中了几条？

心理学家阿德勒曾说：

“睡眠是用来评价人类发展的绝佳标准，因为睡眠障碍体现的是个体内心极大的警惕性和深深的不安全感。个体睡眠质量欠佳，反映出他们所怀有的错误的生活哲学。”

睡眠质量好的人，一般都过得不会太差。

而那些整夜睡不着的人，则各有各的苦。

昨天晚上和闺蜜见面时，她就对我说：“我已经一个月没睡过好觉了，感觉自己要疯掉了！”

她已经失眠快一个月了，每天睡觉都不超过3小时，而且还很容易突然惊醒！

一旦醒了就再难入睡了，每次都是双眼盯着天花板，一直等到天亮。

因为最近几个月，她的生活都特别不顺。

先是因为公司结构调整，被调到了一个不喜欢的岗位，接着又被告知年底的奖金没有了。雪上加霜的是，她和老公的感情也出现了危机，这让她每天都活在焦虑和烦躁当中。

“只要一躺到床上，我脑袋里的思绪就开始翻涌起来”

她是想睡却睡不着，不睡又没精神，每天睡觉都像是在打一场战役。

其实当今社会，因为心理问题而失眠的人越来越多，很多人都经历过这样的事——

• 白天累积了很多紧张压力、自责内疚等情绪，没有被释放掉，夜晚又在重复回忆这些情绪；
• 担心影响明天的工作或考试，越担心就越睡不着；
• 被重大事件刺激到，比如争吵、失恋等，脑海里思前想后，不知道如何是好；
• 还有就是被压抑在潜意识中的童年创伤事件和情绪再次重现，重演失眠现象……

短期的失眠，身体可以通过自我调整来自愈。

但心理原因的失眠常常延续很长时间，如果不治愈根本原因，很难恢复。而很大一部分人，都意识不到自己失眠，其实是跟心理压力过大有关。

如果失眠问题一直不解决，还可能引发心脑血管疾病、耳聋耳鸣、皮肤受损、记忆力下降、免疫力下降、心脏病、肾脏功能衰退等一系列问题，直接危及生命。

那么当我们长期失眠，身体无法自我恢复的时候，该如何自救呢？

既然是心理问题，那么我们就得用专业的心理学的方式去应对，而“催眠”就是针对心理问题非常有效且根本的方法。

 

我们之所以总是“想睡，却睡不着”，是因为我们的潜意识里储藏了大量无序、负面的信息，导致我们意识与潜意识的协同关系出现紊乱。

就比如：

——你的头脑明明觉得“累了、已经太晚了，该睡了”；

——但你潜意识里的负面信息还在运转，工作烦、家庭不安生等等。以至于我们的身心分离，想法无法被好好地执行。

而催眠，就是一种与潜意识沟通的极佳工具。

它会用一种特殊的技巧、特殊的指令直接进入潜意识，与潜意识进行沟通、说服潜意识，让潜意识与意识和谐相处。

就比如，当你觉得难以入睡时，催眠师就可以通过催眠，直接向你的潜意识发送“睡觉”的信息，让大脑自动执行睡眠的指令。

当你觉得心情无法平静时，催眠师也可以通过催眠，在你的脑海中营造出一个可以让你放松下来的环境，一点一点清理掉我们头脑中的杂念，稳定情绪和心态，摆脱焦虑不安的精神状态。

催眠导师蔡仲淮在担任综艺《催眠大师》专业嘉宾时，就曾用催眠方法帮助很多明星解决了睡眠问题。

其中有一位男嘉宾，在娱乐高压的环境下，产生了很严重的失眠问题：总是胡思乱想，根本停不下来，甚至因为失眠而害怕睡觉。

蔡仲淮老师让嘉宾找到让自己感觉舒服的照片和音乐，在睡前播放那首轻松的音乐。

然后想想自己在照片中那个舒服的场景中，比如森林、草地、海边，伴随着头脑中想象的画面和耳边的音乐慢慢入睡。

这个看似简单的操作，其实就是通过植入轻松愉悦的积极暗示，并不断强化，让潜意识恢复宁静的秩序。这种做法，也让对方的睡眠状态获得了有效而稳固的改变。

所以，如果你也像这位男士一样，长期挣扎在失眠的黑洞当中的话，不妨也来感受一下催眠的神奇魅力。

当你真正尝试之后，也许你也会变得：

• 一闭上眼就能快速入睡，所有的烦恼、忧愁，都不再成为你的阻碍；
• 一觉睡到大天亮，不再在半夜突然惊醒，对着天花板发呆到清晨；
• 一醒来就能变得元气满满，真正拥有一个高质量的睡眠，不再是“越睡越累”。

现在，为了帮助大家从潜意识层面缓解失眠，轻松快速拥有好睡眠，张德芬空间特别邀请有多年催眠经验的蔡仲淮老师，开设了心临自然，轻松入眠 | 蔡仲淮6节沉浸式催眠课。

现在课程优惠价，仅需99元！

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蔡仲淮老师是张德芬空间特邀的催眠导师，是（NGH）美国催眠师学会高级训练师、（BOJM）北美洲国际整体医学学会合格医师等。

他传承了世界催眠大师艾瑞克森的理念与精神，将催眠应用于生活之中，协助国人拥有更高品质的心理健康和精神生活的健全。

除此之外，蔡仲淮著有《催眠式管理》《完形疗法入门》《渐进式沟通》《新编码NLP》《让孩子听话的秘密-一套神奇的暗示教养法》等书籍，在国内催眠领域有着举足轻重的地位。

在这次的“沉浸式催眠课”当中，蔡仲淮老师会通过催眠的方法，帮大家更轻松地进入特殊的潜意识状态，了解自己内心的想法，比如：为何会失眠、紧张等，然后针对性进行心理调整。

通过肌肉放松、呼吸放松等方式，来进行想象放松训练，帮助大家变得平静，且轻松愉悦。

蔡仲淮老师的系统课程《心临自然，轻松入眠 | 蔡仲淮6节沉浸式催眠课》具有以下几个特色：

• 以实践有用，易操作为导向，融合了心理调节和睡眠技术；
• 聚焦于睡眠难题，适用于缓解入睡困难，睡眠短等问题；
• 6大自然场景陪伴你入睡，让你在不同景象中放松入睡；

这个课程将让你在潜意识中感受到：微风拂面，在云朵中打滚，呼吸森林气息，于草地上漫步，在峡谷中遨游，在溪边漫步……

你只需要躺着跟随音频的引导，想象自己处在舒适的场景中，身临其境地放松头脑和身体，然后轻松入眠。

其实，催眠的应用范围很广，比如心理咨询和治疗、潜能开发等领域。

而蔡仲淮老师的《沉浸式催眠课》，则聚焦于用催眠帮助大家改变睡眠问题。解决——

• 失眠困扰，不能很好入睡；
• 睡眠质量不好，睡后容易醒；
• 爱胡思乱想，无法准时入睡；
• 想要提升自己的睡眠质量……

催眠并不神秘，它是一种科学，只要我们掌握使用的方法，就能解决生活中的各种情绪或关系难题。

所以，如果你有以上睡眠问题，一定不要错过这次的“沉浸式催眠课”！

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弗洛伊德在谈睡眠时说：“我们希望能回到未入世以前或子宫之内的生活，我们想要重复类似的生活情境，温暖、黑暗、激情的隐退。有些人将身体蜷曲成球状——就像人们在母亲子宫内的样子。”

想要重新体验唤起婴儿般的睡眠，一定要关注蔡仲淮老师的催眠课！

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