总是自我否定、情绪低落…中年女性如何找回生活的掌控感？

最近的一个社会调查显示，很多女性都会频繁有受伤害和自我否定的感觉。

 

自卑、敏感、脆弱，几乎伴随着每个人的成长。

“我不够好、我不优秀”

 

“我不值得、我不配拥有”

 

”我颜值不高、身材不好“

”我能力不强，随时都能被替代“

这种自我否定式的丧，成了我们生活中的常态。在一次次的自我怀疑中和否定中，我们变得焦虑、不安、抑郁。

引起这种负面情绪频发的原因，是我们内心深处对于安全感的缺失与匮乏。

如何增强自己的安全感？

我们的不安全感和内心的自我批评总是同时出现的。

很多事物都会引起我们的自我批评，例如父母对我们的态度。 随着我们长大，这些态度会内化成我们看待自己的方式。

我们相信自己是不安全的，于是这些态度也会伴随我们一生。

安全感是一种渴望稳定和安宁的心理需求，人人都需要。那么我们该如何增强自己的安全感呢？

1. 安全感来源于给予

一个人若总想从别人那里想得到什么，就会忐忑不安，缺乏安全感。当你去付出、给予世界一些美好时，就会感到踏实和心安。

2. 悦纳真实的自我

当一个人悦纳了真实的自我，心中才会坦然接纳世界上的一切。这样内心的恐惧就会渐渐淡化，慢慢消失。

3. 不要经常待在暗处

多个心理学实验证明，温暖明亮的环境更容易提升我们内心的安全感，同时带给我们治愈的感觉，缓和负面情绪，让我们感到平和与安然。

家是能给我们安全感的地方

 

平时，我们遇到难过的事情，总会第一时间回到家，毕竟从心理的层面来说，家是每个人躲避外界压力的地方。

推开门之后，如果眼前的景象温馨舒适，糟糕的情绪就会瞬间得到缓解，为后续调节情绪开了一个很好的头。

 

但现在的房间，都比较追求“现代感”，装修大多选用干净素洁的白色系，或是深色系的冷淡风格，多少有点冷清的感觉。

 

心情不好时，推开房门，压抑感和孤独感瞬间扑面而来，情绪就很难再被调节好了。

而且，大多硬装修已经完成，再想更改的话，非常浪费时间和金钱。

这种情况下，想要调整，可以从软装的角度改善。

例如在卧室内，添置几盏小小的盐灯，柔和的暖光恰到好处，不会刺眼，还能增添几分温暖的愉悦。

经常处在温馨且充满烟火气的环境中，不仅可以疗愈、舒缓我们急躁的情绪，还能在日复一日的生活中，提高我们的安全感。

时间长了，情绪自然会越来越稳定，不再轻易被其他因素影响。

 

柔光不仅能调节环境

增强安全感 疗愈身心

 

虽然台灯、吊灯、蜡烛都能调节屋内的光线，但它们的作用都很有限，安全系数低，且夜间无法使用。

所以，想给家里增添几分烟火气，喜马拉雅盐灯是很好的选择。

在家里添置几盏盐灯，除了能在视觉上增添温暖的感觉，还能从多方面疗愈我们的身心。 

①历史久远，珍贵纯净

 

盐灯的发现，要追溯到一千二百年多前。

 

喜马拉雅山地区曾经是一片汪洋大海， 经过沧桑变幻，地壳运动，沧海桑田。

太阳晒干了海水产生结晶的海盐，经过了几亿年的地质挤压与地下高温，地底的矿物与海盐结合形成了“盐的化石”——晶岩盐，俗称水晶盐。

 

它含有多种天然矿物质与微量元素。

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②舒缓眼部、疗愈身心

喜马拉雅盐灯散发出的自然光线非常柔和，是人造灯饰所无法比拟的。

它能散发出一种被称为“舒曼波”的频率，小编长期使用觉得对于缓解眼睛疲劳有一定作用，令看了一天手机的眼睛放松。

除此之外，盐灯的柔和光泽让人感觉舒缓身心、情绪也更平静。

③随意调节亮度、助你一夜安眠

睡觉时，将盐灯的亮度调暗，塑造梦幻浪漫氛围感的同时，夜间起夜不用再麻烦地扭开台灯、被强烈的灯光晃到眼睛，导致睡意全无。

对于怕黑的小朋友，一盏盐灯可以免除黑夜惊扰，陪伴他一夜好眠。

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每个家庭都需要一盏温暖的盐灯

 

这款盐灯非常百搭： 

放在卧室，可以调节光线，舒缓情绪；

冥想或瑜伽时，盐灯可创造自然平衡的离子环境，平和身心、让人与自然美妙融合。

不挑人每家都应该添两盏。

对于小孩和老人来说，盐灯光线柔和。晚间将亮度调暗，当成夜灯使用，可以减少磕碰。

 

对于忙碌紧张了一天的成年人，稳定的离子环境和洁净的空气可放松精神、保持情绪稳定。

这两年，疫情给我们的生活增添了不少压力，每个人的情绪都一直紧绷着。

虽然我们无法改变客观因素，却可以在自己安全的「空间」里，用光滋养自己，让身心更加舒畅平和。

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盐灯适合所有人群及场合，尤其对于追求健康生活及品质格调的人来说，是必备之选。

让你从里至外感受生命的宁静与美好。

一盏盐灯，一种生活态度！

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