柠檬水的功效与作用

柠檬水的功效与作用 我们每天能喝什么能养生呢？事实上，一杯柠檬水就能做好，为什么？柠檬汁到底对人体有什么好处呢？我将在今天与你们分享。

柠檬色为橘黄色，有香味，是一种营养丰富的水果。柠檬酸因富含柠檬酸而被称为“柠檬酸储库”。柠檬树中除糖类外，还含有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等多种营养成分。

中医药认为，柠檬具有温热、味苦、无毒，且有止渴生津、祛暑安胎、疏泄、健胃、止痛等功效，是一种调节血管通透性，适用于肿胀虚胖者。柠檬酸可预防心血管动脉硬化，降低血液粘稠度。温柠檬汁加蜂蜜治疗支气管炎、鼻咽炎效果显著。甘地润肺，酸地解渴，开胃解毒，美白，润肤，降胆固醇。剩余的泡沫塑料，可涂抹于面部，治疗面斑，粉刺。

柠檬水有七种功效。

增强免疫。

柠檬水含有丰富的维他命C，帮助免疫系统抵抗感冒。专业人士说，柠檬汁还能帮助人体吸收铁元素，因为维他命C能将非血红素铁的生物利用率提高4倍。

加速伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合、维持骨骼、组织和软骨健康的重要营养物质，也能帮助中和自由基，抑制体内炎症。

有助于消化。

柠檬水有助肝分泌胆汁，进而帮助消化的作用，同时也可减轻烧心、便秘等不适症状。

利尿剂作用

柠檬酸有很好的利尿作用，能从尿液中排出体内毒素，保障泌尿系统各器官的健康。

美容效应

柠檬水中所含的维他命C能清除血液中的毒素，使皮肤光滑、柔软，减少皱纹的产生。

利肝解毒。

柠檬水能促进胆汁的生成，净化肝脏，控制胆汁过量，减少体内粘液生成，降低胆结石的危险。

消除口臭

柠檬酸能清除口腔内的细菌，缓解牙痛和牙周炎引起的口腔不适和口腔异味。

柠檬水怎样喝？

方法：将柠檬用硬毛刷彻底清洗干净，放入冰箱冷冻2小时，取下切片(每片15~20片)，放入密闭容器内，放入蜂蜜，加凉开水浸没柠檬片，盖上容器，放入冰箱冷藏。每天取出2片，在温水中浸泡，这样可以使柠檬中富含VC得到激发。

这种方法一只柠檬可以饮用约一周的时间。经常饮用可减少黑斑，雀斑的发生几率，使皮肤白皙。也有补钙，减肥的功效。而且，柠檬是一种杀灭癌细胞的灵丹妙药，它比化疗强一万倍。用柠檬提取物这一治疗方法，可以减缓癌细胞的生长，只会破坏恶性细胞，对健康细胞没有影响。

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