心肌缺血怎么预防？哪些食疗可以帮助预防？【新民健康】

    心肌缺血是指心脏缺少血液供氧的状态，在日常生活中，有些时候也会出现一些心肌缺血的状况，但是通过机体调节又会变回正常，这种情况下是属于偶发性，并不会影响身体健康，但是如果因为疾病的原因导致的心肌缺血，那么就需要及早治疗了，通常会引起心肌缺血的主要疾病就是冠心病，冠心病是中老年人的常见疾病。而随着生活水平的提高，越来越多中老年人会诱发心肌缺血，甚至有一些年轻人也会出现这种症状，因此要注意身体的保健和调养。

预防心肌缺血的方法

1、想要预防心肌缺血，需要从生活的一些习惯做起，养成良好的饮食、生活习惯可以有效帮助我们远离心肌缺血。

2、远离心肌缺血，首先要养成良好的生活习惯，做到睡眠充足，劳逸结合，作息规律，适当运动，注意保持好心情，稳定的情绪对我们的身体健康很重要。

3、远离心肌缺血其次要从饮食着手，日常饮食要保持清淡易消化，多吃蔬菜水果，还可以多喝些绿茶，绿茶能够起到利尿的作用，还含有维生素C，能够让身体更佳健康，但是需要注意的是，喝茶的时候不宜过浓，淡茶就可以。

4、远离心肌缺血，还要随时关注自身的身体情况，如果发现疾病的征兆一定要及早就医，同时可以服用一些预防药物，如阿司匹林等，当然，这些药物也都是要在医生的指导下服用。

5、在饮食方面，心肌缺血患者适合多吃一些水果蔬菜，帮助活血养血，日常的食物中，苹果、山楂、猕猴桃、核桃等食物都是可以帮助防止心肌缺血的，可以多吃。苹果中的钾离子，可以有效预防很多疾病；山楂则含有许多扩张血管的物质，对预防心肌缺血很有效；猕猴桃中的抗氧化作用可以预防心肌缺血；核桃中的不饱和脂肪酸则可以防止动脉硬化，远离心肌缺血。

除了这些食物，心肌缺血患者还可以通过一些食疗来预防。

1. 木耳烧豆腐

材料：木耳、豆腐、葱、蒜、花椒、辣椒等调料。

做法：将锅烧热后加入食用油烧至六成熟，将豆腐煎煮至熟，随后加入木耳翻炒至木耳熟透，将调料放入其中炒匀即可食用。

2. 桃仁粥

材料：桃仁、粳米。

做法：将桃仁捣成碎泥后，加水研汁，滤去桃仁渣，用桃仁水和粳米一起煮成粥食用。

3. 玉米粉粥

材料：玉米粉、粳米。

做法：将玉米粉加水调成稀糊，粳米加水大火烧开后，调小火慢慢煮至差不多熟的时候将玉米糊放入其中，搅拌均匀煮至粥熟服用。

4. 山楂粥

材料：新鲜山楂、粳米、砂糖。

做法：将山楂加水熬汁，滤掉渣，取山楂汁和粳米一起煮粥，加砂糖调味食用。

　　以上是治疗心肌缺血的几道食疗，能够帮助缓解、预防心肌缺血的症状。想要远离疾病，日常生活还是要多注意，保持健康的生活习惯，疾病自然会远离我们。