别错过！冬季“ 三九贴 ”，提高免疫力

一、怕冷的定义 

怕冷多是身体受到外在寒邪侵袭，或自身阳虚阴盛或机体机能失调所造成。

1.人体在失调情况，邪气易于入室，素体阴盛所以畏寒的病征显而易见，历代医书多有论述。《素问.通平虚论》曰：“精气夺则虚”。《素问.调经论》云：“阳虚则外寒，阴虚则内热”进一步说明虚证容易寒邪入侵人体，久之反客为主，便产生内寒。

2.畏寒虚劳涉及的面、内容、范围很广，以中医内科、外科、妇科、小儿科脏腑气血病证多见。凡属多科慢性虚损性疾病，发展至严重阶段，多以脏腑气血阴阳亏虚为主要表现，亦属阳亏畏寒范畴。

1.禀赋不足，素质本弱。

三九是“冬至” 后的三个九天，是一年中最冷的日子。所谓“三九贴”则是在每年的三九天，运用辛温的药物贴敷在特定的穴位上的一种中医外治方法。主要通过药物对穴位的刺激，药物一者经皮吸收， 随经入脏，直达病所；二者激发经气，振奋阳气，以阳克寒，驱散寒气，将邪气消灭在蛰伏状态，从而达到御邪之目的。同时也能巩固夏日“三伏贴”的效果，达到冬夏皆治，使患者获得更理想的疗效。

 四、三九贴适应症

1.呼吸系统疾病:感冒、慢性咳嗽、支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、过敏性鼻炎、咽炎等。

1.铺灸

铺灸疗法是在督脉、膀胱经的脊柱段上施以隔姜灸的一种传统的中医外治法，是冬病冬治具有代表性的技术。它涵括了经络、艾灸、姜等多种因素的综合优势，通过激发协调诸经，发挥温经通络、调和气血、平衡阴阳的作用。适用于消化系统、妇科、骨关节等疾病；同时对素体怕冷、易感冒、体弱乏力等亚健康状态亦有良效。

2.脐灸

脐灸疗法是一种在肚脐上隔药灸的中医疗法。通过利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到防病健体的目的。冬令适当做脐灸可以温通任脉，使气血调和，以达到驱寒温阳等作用。

3.做好保暖工作

身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子，不要让腿脚受冷。

4.经常参加体育锻炼

怕冷的人群要多参加各类体育锻炼活动，每周要坚持三天到五天的锻炼。

5.通过饮食来改善

羊肉富含蛋白质、丰富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。在寒冬季节可以益气补虚，促进血液循环，从而达到御寒的能力。

6.生活规律，保证睡眠

特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律，不要让自己经常处于疲劳、精神紧张的状态。

7.按摩穴位

按摩自己的某些穴位也可以起到减轻自己怕冷的症状。比如阳池穴、涌泉穴、气冲穴等等。