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【专家科普】老年人该怎么做好健康防护？

养生作者：江西省中医院 2022-12-14 22:47:46

　　随着疫情防控的优化，大家都十分重视自身健康与安全，尤其是家里有老人、小孩、孕妇、病人的家庭，尤为担心被新型冠状病毒感染怎么这个问题。

　　为帮助特定群体更好地应对新型冠状病毒，江西省中医院各科室专家针对不同的人群提供了一些专家建议，现将老年医学科专家建议整理如下：

　　疫情防控放开之后，人们感染新冠病毒的几率大大增加。老年朋友由于体质逐渐衰老，且免疫力下降，加上罹患多种慢性病，在感染新冠病毒之后，很容易产生重症。因此，老年人在应对疫情时候，应该注意以下事项：

1.尽量接种新冠疫苗

　　据报道，在没有接种禁忌的情况下，老年人接种新冠疫苗，可减轻新冠病毒感染后产生的症状，尤其是可以减少发展为重症的几率。老年人在接种新冠疫苗时，要注意以下事项：不要在急性病发作（如发热、腹泻、头痛等）期去接种新冠疫苗，也不要在慢性病发作期（如高血压、糖尿病不稳定期）去接种疫苗，有严重的脏腑衰竭如心肺、肝脏、肾衰竭或严重疾病的时候，不能接种疫苗，曾经有疫苗过敏史，或对多种物质过敏，或有慢性免疫性疾病的老年人，应避免接种疫苗。此外，老年人接种疫苗后，一定要观察30分钟，待无不良反应后，才可离开。

2.居处多通风

　　居住之处通风，改善室内污浊空气，降低空气中微生物密度，有利于减少病毒的聚集，减少呼吸道病毒感染。

3.规律睡眠

　　老年人睡眠常会减少，规律睡眠可以有助提高睡眠质量，提高机体的免疫力和耐受力，也提高人的精神质量，保持良好的心态。从而能从容面对感染新冠病毒，提高抗病毒能力，减少感染后重症的发生。

4.饮食有节

　　老年人的饮食宜清淡低脂低盐，同时也要注意食物的多样化和新鲜。从而保证机体新陈代谢的营养。维护人体的抵抗力和免疫力。

5.做好防护

　　由于老年人感染新冠病毒易发生重症。因此，老年人更要做好防护，减少外出，尽量不要聚集，同时外出时要戴好口罩，与人保持一定的距离。不仅如此，还要勤洗手，必要的时候要做好消毒等防护。

6.特殊状态的老年人，更需要注意防护。

　　一般来说，大于65岁，有心脑血管疾病、慢性肺部疾病、糖尿病、慢性肝脏、肾脏疾病、肿瘤等基础疾病者，免疫功能缺陷，如做过器官移植人群、艾滋病患者、长期使用药物导致免疫功能减退者的老年人，更容易感染新冠病毒。所以在防护上，需要做得更好，必要时，可服用一定的中药，改善脏腑功能，提高免疫。

7.老年人感染新冠病毒该怎么办？

　　老年人感染新冠病毒后不要怕，要科学地进行健康的监测和管理。如果没有出现症状，或只是出现轻微的上呼吸道症状如鼻塞，头痛，咽痛，轻度咳嗽，或伴轻微的消化道症状如味觉减退，胃胀等，则可居家观察，同时可根据症状，适当地服用一些中、西药，并可适度增加喝水，以阻止病情的进一步发展。如果出现胸闷、呼吸困难、发热不退或高热，或本身合并较重的基础病，则应积极送医进行专业治疗。

　　老年人在疫情防控放松之际，一定要注意防护，减少感染新冠病毒的机会，同时尽量接种新冠疫苗，保持良好的心态和生活起居。若是感染了病毒，则应准确评估自己的病情和健康状态，采取正确的措施，争取早日康复。

老年医学科介绍

　　老年医学科主要针对老年人内科常见病、多发病开展中西医的综合防治，同时收治老年常见病、多发病的急、慢性内科疾病的患者。开展特色老年医学模式，遵循中医的基本理论和西医的“全人管理”原则，提供老年人健康的中西医综合评估和干预，以及多角度的健康教育和健康管理、多重用药的管理和合理调整、慢病管理和指导、老年保健、老年危重症救治等老年诊疗服务全科医疗模式。在此基础上，充分发挥中医的治未病及适宜技术的优势，帮助老年患者恢复健康，抗衰老，延长寿命，提高患者的生存时间和生存质量。

科室联系方式：0791-86381705