桥本氏甲状腺炎的患者，应该怎么吃比较好？生活中需要注意些什么？【新民健康】

桥本氏甲状腺炎是一种慢性自身免疫性甲状腺炎症，好发于30-50岁的女性，由于该病为慢性病程，需持续关注疾病，但很多患者由于不了解该疾病，容易忽视疾病的护理，导致疾病的发展。对待桥本氏甲状腺炎，除了积极治疗，有效的护理，科学的饮食也是很重要的。

1、应该多吃哪些食物

▲ 桥本氏甲状腺炎的饮食重点是高纤维素食品，包括绿叶蔬菜、粗粮以及新鲜水果等，如蔬菜中的白菜、芹菜、空心菜；粗粮中的黄豆、绿豆，燕麦；大枣、花生等干果，都含有丰富的纤维素，注意摄取高质量的蛋白质。

2、宜多吃平和类食物

▲ 患有该病的人宜用平和类食物，如谷类、豆类、水果、蔬菜，常吃梨、藕、芹菜、百合、鸭蛋、黑鱼、蚌肉、瓜菜类。

3、桥本氏甲状腺炎伴甲亢的饮食

▲ 对于桥本氏甲状腺炎合并甲状腺功能亢进的病人，饮食中应暂时忌海带、紫菜等海产品的摄入，减少食物中碘的含量，这也是预防桥本氏甲状腺炎方法之一。

▲ 合并甲亢时，患者会出现甲状腺激素分泌超出正常水平，所以要吃的清淡一些，日常饮食要以下面一些食物为主：吃含维生素高的新鲜蔬菜、水果及营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸭肉、甲鱼、淡水鱼、香菇、银耳、百合等食物。忌食碘、辣椒、羊肉、浓茶、咖啡等湿热或有刺激性的食物。

4、桥本氏甲状腺炎伴甲减的饮食

▲ 桥本氏甲状腺炎合并甲状腺功能减退症的病人，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎，饮食中应该增加食物中碘的含量，提高血液中碘的浓度，为甲状腺激素的合成准备充足的原料。

▲ 合并甲减时，患者的甲状腺激素分泌低于正常水平，宜吃含维生素高的新鲜的蔬菜、水果，还宜吃虾、海参、胡桃肉、枸杞子、山药、芡实等食物。

5、桥本氏甲状腺炎生活中要注意什么，安徽中医药附属医院甲状腺专科医生建议：

▲适当锻炼

适当的锻炼运动可增强体质，调节自身免疫系统功能。但由于疾病缘故，桥本甲状腺炎患者在选取运动项目时应注意量力而行，防止出现意外。

▲劳逸结合

人体在疲劳过度时，其免疫系统功能也会受到一定影响。因此，合理安排生活和工作、适当休息、注意劳逸结合对于桥本甲状腺炎患者的日常护理也至关重要。

▲控制情绪

长期的紧张、焦虑、烦躁、悲观情绪会使人体大脑皮质兴奋和抑制过程出现失调，这一定程度上也会影响人体免疫系统的正常运作。因此，桥本甲状腺炎患者在日常生活中应注意保持心情舒畅，切勿过于悲观沮丧。