“被小粗腿毁掉的中国女人”

夏天到了，对于整天坐在办公室的人群来说，久坐最很容易出现各种问题，会导致腰背部和颈部的肌肉紧张、酸痛，那么普拉提就是最好的首选，它的动作都是比较缓慢的，可以放松紧张的肌肉，改善身体的状况。 

加上平时你有圆肩、驼背、身体劳损的现象，能很好的帮助纠正不良的身姿和体态，更可以在你进行器械训练后的肌肉恢复训练。

普拉提不仅对你健康有好处，还会让你的体态更具有线条美的，练习一段时间后, 你会发现肌肉变得紧致了,它锻炼强度算比较小的, 因此不用担心肌肉会变得很多。体形只会越来越好看，越来越苗条迷人，周围的人都不认得你了。  ~

不管是为了减重还是单纯锻炼身体，动一动挺好的，所以美姐今天来给安利一个小伙伴—练瑜伽，大家可以和它一起蹦跶起来  

文 | 练瑜伽

很多人为了减肥，曾饿得眼冒金星，结果还是：不管你吃或者不吃，肉肉就在那里，不来不去，不增不减……想运动，却懒得动？想控制饮食，却管不住嘴？

因此，如果你想减肥，那么又不想花钱，这组「10 分钟普拉提训练」动作可能是大多数人的首选。

坚持 60 天后，雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？看看她们就知道了：

图片来源IG@laprin_official