“长期熬夜”和“不熬夜”，40天后，差距惊人！

你昨晚是几点睡的？

你是什么时候发现自己不能熬夜了呢？

看完这个文章，

晚上睡个好觉。

写在最后：

前段时间看了一个新闻，

吓得我立马把手机放下了：

一个20岁的女孩因为凌晨1点多才睡，

中风被送进医院。

《2021年运动与睡眠白皮书》显示：

中国有超3亿人患有睡眠障碍。

每年有50万人因熬夜生病、住院、猝死……

你知道熬夜究竟有多可怕呢？

·变丑

曾经有个女大学生记录下自己熬夜40天的对比，结果让人心惊，

肉眼可见的衰老和精神不振。

··变傻

熬夜会让垃圾毒素堆积在大脑里，无法正常运转，

出现精神恍惚，记忆里下降等情况；

·患癌

加拿大有一项研究表明：夜班工作长达30年以上的女性，患乳腺癌的几率是平常的2倍。

熬夜，真的会要命。

你昨晚是几点睡的？

你是什么时候发现自己不能熬夜了呢？

有天，我晚上写完稿子，已经凌晨3点了，猛地站起来，脑子「嗡」了一下，吓得赶紧躺床上一动也不敢动，脑子里好像有一个闹钟，滴答滴答一直在响，心怦怦跳得很快。

我当时害怕极了，紧紧抓住6个月大女儿的手，她睡得可太香了，不知做了什么美梦，嘴角还微微上翘了一下，我的眼泪止不住地落在枕头上，当时的惶恐与不舍时隔半年都记忆犹新。

从那之后，我再也不敢晚上灌咖啡，不敢12点之后睡觉，我有太多事害怕：

怕年迈的父母白发送黑发；

怕老公1个人撑不起3个家庭的份量；

怕孩子太小记不住妈妈有多爱他。

我知道，人到了一定的年纪，有太多的压力和无可奈何。

可是，生命，一生只有一次，一旦失去就再也回不来了。

不要再没日没夜地加班了;

不要再留恋于无意义的饭局了;

不要再生无所谓的气了。

去爬一次山，去看一场日落……像于娟在《癌症日记》里写的：

如果有时间，好好陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

人到中年，除了生死，一切都是小事。

好好爱自己。

一时的欢愉，并不能换取一世的安稳。