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长沙未来一周

晴雨相间，气温有起伏

22~24日，阴天到多云，部分时段有分散小雨；25日~26日白天，多云间晴天；27-28日有新一轮降温降雨过程。

湖南省气象台预计，未来十天雨日偏多，且雨量偏多，将有三次过程，分别是22日~24日、26日晚至28日，29日至12月1日；气温方面，前高后低。

今天08时至明天08时，阴天大部分地区有小雨，其中永州南部、衡阳南部、郴州、株洲南部局地中雨；北风3～4级减小至2～3级；最高气温湘北14～16℃，其他地区16～18℃；最低气温湘南12～14℃，其他地区10～12℃。

明天08时至后天08时，湘中、湘南阴天有小雨，局地中雨，其他地区多云转阴天大部分地区有小雨；北风2～3级；最高气温湘西15～17℃，其他地区17～19℃；最低气温湘西、湘北10～12℃，其他地区12～14℃。

后天08时至25日08时，湘南阴天有中雨，部分地区大雨，其中江永、江华、蓝山局地暴雨，其他地区多云间阴天大部分地区有小雨；北风2～3级；最高气温湘西北17～19℃，其他地区19～21℃；最低气温湘南14～16℃，其他地区12～14℃。

小雪时节，人们在饮食起居上需要注意哪些？专家建议：饮食上应当遵循“秋冬养阴”“虚者补之，寒者温之”的古训，可考虑食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛肉、羊肉、山药、大枣、栗子、黑芝麻、核桃、桂圆等。日常注意养精蓄锐，保养肾气。睡前泡脚、按摩可养阳气；正午前后多晒太阳可补阳气。

来源：综合自湖南天气、长沙气象、新华社、央视新闻

编辑：彭晨
审核：邓魏