如何安慰失去宠物的人?|15句不能说的话

情感 作者:意林 2023-04-09 20:15:20



来源:一杯咖啡(ID:coffeecenter)


我的第一个安全型依恋对象是我那只活泼的黑猫。
当它去世后,我悲痛万分,并且我需要身边的人对我表达理解、接纳和支持。
我最不需要的是这些人对我的悲伤评头论足,将我的悲痛最小化,或者试图修复我的悲伤。
当一个人经历与动物关系相关的悲伤时,他们所需要的情感支持,和失去所爱之人的人所需要的一样多
以下是您可以考虑避免使用的短语:
1 “你可以再养一只宠物。”
2 “你要再养一只宠物吗?”
3 “那只是一只狗/猫/蛇/鸟而已。”
4 “不幸中之万幸。你失去的不是人。”
相反,你可以说:
“我知道它们在你的生命中有多重要。”
“失去宠物对你来说是什么感觉?”
“告诉我更多关于(动物的名字)的信息。”
“关于(动物的名字),你想念它的什么?”
在绝大多数情况下,与痛失所爱之人相比,人们认为失去宠物的悲伤是一种无足轻重的体验。
然而,有些人可能对失去宠物有更强烈的情感反应。
影响悲伤体验的因素有很多,例如对动物的依恋程度、失去发生时人所处的生命阶段、以及失去时动物的寿命。
了解一个人独特的悲伤过程并接受它至关重要。
人们很容易在无意中表达自己的看法。
不要说:
5 “它们去了一个更好的地方。”
6 “它们不再痛苦了。”
7 “要坚强。”
8“凡事都有原因。”
可以说:
“你有这样的感受是正常的。”
“不知道该如何安慰你。我会在你身边。”
“如果有什么我能做的,请告诉我。我是说真的,一定要让我知道。”
“我无法想象你的感受,我愿意听你讲讲。”
什么都不用说,只要在那里就好。
试图减轻一个人的痛苦或者“修复”他们的悲伤可能是情不自禁的。
这可能会导致你在说话时会暗示你认为他们不应如此悲伤,而不是接受他们的悲伤体验。
在提供支持的同时表达接纳是很重要的。
当一个人因失去宠物而悲伤时,死亡可能是人们最先想到的原因,但情况并非总是如此。
许多生活情况会导致宠物的离开,某些情况并不需要比其他情况更多的理解或接受。
例如,宠物可能会丢失或者被重新安置,或者宠物和主人之间的关系由于疾病、衰老或环境因素而发生了变化。
重要的是要明白失去的已经失去了。
不要说:
9 “至少它们还活着。”
10 “但是,你选择了搬家。”
11 “这是常有的事。”
12 “我觉得你太敏感了。”
可以说:
“听起来这对你来说是个巨大的损失。”
“我看得出来,你现在很伤心”
“你感觉怎么样?”
“请节哀顺变。如果有需要,我可以帮忙。”
最后,不要说:
13 “你还没释怀吗?”
14 “一切都会好起来的。”
15 “是时候开始新生活了。”
可以说:
“今天你对宠物的离去有什么感觉?”
“这周晚些时候我可以和你联系吗?”
“我想让你知道,我没有忘记,我仍然在这里陪着你。”
悲伤的过程每时每刻都在变化。
一个失去宠物的人可能上一分钟还好好的,但下一分钟就会感到愤怒、绝望或者悲伤。
和他们确认他们的感受并提供支持是很重要的。
悲伤是没有期限的。
一年中的某些日子或者周年纪念日会再次触发悲伤的感觉。
因此,在失去宠物的几个月或几年后,确认其主人的感受是有意义的。
失去宠物的悲伤可能是一个毁灭性的生活事件,重要的是要知道如何支持那些为失去宠物而悲伤的人。

END 


作者 | 阿曼达•安•格雷格利(Amanda Ann Gregory),注册临床心理咨询师(LCPC),是一名芝加哥的创伤心理治疗师,演讲家和作家。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 杨小杨(119)

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