最难的工作,安排在周几干最合适?
每一周,心情就好像循环坐过山车——周一往往是沉闷的,周五就乐翻天。研究也确实证明了这一点,人的情绪会以七天为周期波动,其中周一的情绪最消极,周六的情绪最积极。
周一真的那么痛苦,周五真的那么开心吗?也许存在人们主观夸大的成分。
悉尼大学的研究发现[7],当人们预测下一周每天的情绪时,往往会低估周一和周二的情绪水平,而实际上在之后的一周里,周一周二并不会过得如他们想象得低落,其他日子也并不如他们料想的快乐。不仅他们预测时会出现偏颇,当他们回忆过去的一周时,也更容易将周一周二的情绪评价得更低。
周一早上并不一定比其他任何一个早上都糟糕。在访谈中,许多受试者对周一在自己心中的悲观印象感到惊讶,事实上,周一也有许多快乐的事情,比如与同事分享各自的周末,而且周一的实际感受也更多地和当天实际发生的事情相关。
所以,尽管七天情绪周期在人群中普遍存在,但事实上每周都是不同的,情绪并不会完全按照主观预测地波动,人们对特定日子的相似感受,也很可能出于长期以来的刻板印象,与其被偏颇的情绪预期影响,不如探索属于自己的情绪周期。
参考文献
[1] Chow, S. M. , Ram, N. , Boker, S. M. , Fujita, F. , & Clore, G. . (2005). Emotion as a thermostat: representing emotion regulation using a damped oscillator model. Emotion, 5(2), 208-25.
[2]Everybody’s Working for the Weekend, But When Do You Actually Get Work Done? https://redbooth.com/blog/your-most-productive-time
[3]Early Bird Gets The Worm: New Survey Reveals Productivity Peaks For Workers Across 28 U.S. Cities https://press.roberthalf.com/2019-07-25-Early-Bird-Gets-The-Worm-New-Survey-Reveals-Productivity-Peaks-For-Workers-Across-28-U-S-Cities
[4] Sotak, K. L. , Spain, S. M. , Dionne, S. D. , & Yammarino, F. J. . (2021). Weekly patterns of motivation in students in higher education: a time series spectral analysis. Educational Psychology(6), 1-23.
[5] Brenda, Harvey, Marina, Milyavskaya, Nora, & Hope, et al. (2015). Affect variation across days of the week: influences of perfectionism and academic motivation. Motivation&Emotion.
[6] Ellis, D. A. , Richard, W. , Rob, J. , & Matthew, L. . (2015). Mental representations of weekdays. PLoS ONE, 10(8), e0134555-.
[7] Areni, C. S. . (2008). (tell me why) i don't like mondays: does an overvaluation of future discretionary time underlie reported weekly mood cycles?. Cognition & Emotion, 22(7), 1228-1252.
[8]The Benefits Of Mood Tracking https://www.cityscapecounseling.com/
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