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补钙吃什么食物最好最快

钙是人体重要的组成成分之一，约99%的钙储存于人体的骨骼和牙齿，少数则存在于体液及软组织中。骨钙起着结构支撑作用，而体液及软组织中的钙维持着机体的正常生理功能。钙缺乏容易导致肌肉痉挛、失眠、高血压、腰

 嘉字五行
09-17

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