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作者:刘娜

微信公众号：闲时花开（ID：xsha369)

看到一条悲伤的新闻，思考了两天，还是决定写点什么。

11月23日，34岁的研三学生谢鹏，猝死在学校的自习室里，再也没有醒来。

死亡证明书上，赫然印着这样5个黑字：

“心源性猝死。”

在猝死当天——11月23日的凌晨2点32分，谢鹏还在电脑上保存下最后一个修改的文档。

随后，他突然发病，躺在地上，舌头外吐，脸色难看，痛苦不已。

旁边的同学赶紧呼叫老师和120。

短短数分钟的时间，谢鹏已停止呼吸。

如果不是这场意外，12月中旬，他就要从读研的这所学校——辽宁工程技术大学毕业，奔赴社会，奔向充满无数可能的人生。

但，如今，猝死夺走了他的性命和前程，也让父母瞬间成了失独老人。

谢鹏是家中的独生子，父母已年过六旬。

2010年，谢鹏从湖北工业大学工程技术学院毕业，曾先后在两家公司当过助理工程师。

为拥有更好的起点，找份更好的工作，他几经思考，决定辞职考研。

2018年，他考上了辽宁工程技术大学的研究生。

导师姓董。

从此后，他也踏上了“特别痛苦”的读研之路。

在谢鹏和父母、同学、朋友的聊天记录里，经常提到“每天都要干很多活儿”。

这些活儿，很多是导师自己的研究课题，分给谢鹏去承担的。

例如资料查找，撰写课题材料，制作PPT，给课题组发放福利，帮助课题组其他成员做实验，替导师出差等。

谢鹏为此要花费很多精力和时间，有时候还要倒贴经费。

生活方面，谢鹏还要经常打扫导师办公室，给导师倒茶送烟，去导师家帮拿衣物，干杂活。

“我现在一个人就是一支队伍。”谢鹏曾这样自嘲。

活成“一支队伍”的谢鹏，并没有因为帮导师“额外”承担工作，被导师照顾体恤。

相反，导师认为他表现不够好，让他延期半年毕业。

这就意味着，谢鹏本来今年7月就要毕业，但因为延期，他12月才能毕业。

且在毕业的10多天前，猝死在自习室里。

令父母无法接受的是，今年5月份，谢鹏因为身体不适，曾到医院去检查，被医生确诊为“冠心病心律失常”。

为此，谢鹏曾向导师请假，但没有获得批准。

无法接受儿子已逝事实的父母，认为谢鹏的猝死，和导师的苛责盘剥有关，遂聘请公益律师，给儿子讨公道。

谢鹏的猝死，在网上引发了很多研究生的共鸣：

导师制的读研之路，就像撞运气。

导师好，负责，温暖，体恤，你就像买了彩票，不仅能在学术上精进，还能在做人做事上习得诸多智慧。

导师性情古怪，百般刁难，心理变态，盘剥无度，对待研究生就像对待奴仆一样，毫无边界地压榨你，作威作福地控制你，你就身心俱惫，痛苦万分。

这些留言，让我想起了似曾相识的一张张面孔：

刘春杨——中国科技大学在读博士，因延期毕业，跳水库自杀，失踪15天后被发现。

陶崇明——武汉理工大学研三学生，被导师王某要求喊“爸爸”，各种PUA和控制，最后留下血书，跳楼身亡。

陶崇明和导师的聊天记录

杨宝德——西安交大在读博士，读博期间被女导师周某当“家奴”使唤，苦不堪言，最后跳进灞河……

杨宝德和导师的聊天记录

这些寒门贵子的故事，每个人都我写过：

为每一位寒门贵子落泪。

对每一个变态导师谴责。

非常遗憾的是，这些优秀的孩子去世后，导师不过是被取消了招收研究生的资格，依然体面光鲜地行走于象牙塔里。

这些孩子原本就不富裕的家庭，还有他们两鬓斑白的父母，却在生命的无法承受之重里，身心剧痛，绝望流泪。

正是因为这，今天，我想站在心理求助的角度，谈谈穷孩子的6个自救法则。

这6个自救法则，准确地说，是反PUA术——

Part.1 

“留得青山在，不怕没柴烧。”

穷孩子最容易陷入的困境，是因为没有靠山和背景，而跌落走投无路的深渊，陷入思维认知的死胡同。

我的父亲，曾反复对我说过一句话：“留得青山在，不怕没柴烧。”

这成了我人生的座右铭：

只要我健康活着，其他一切都有可能。

“我”是我自己的退路，“我”是我自己的靠山，“我”是我自己的后台，“我”必须照顾好“我”。

凡是不断伤害“我”，欺凌“我”，消耗“我”的，不管是什么事儿，什么人，都是我要舍弃远离的。

Part.2 

“穷孩子，要六面玲珑两面刺。”

过度隐忍，步步退让，不敢面对冲突，遇见了冲突，总是归因于“都是我的问题，我太糟糕了”，这几乎是每个穷孩子都有的特质。

所以，不管是学校里，还是职场上，受欺负的，都是我们这样的穷孩子。

为什么？

因为我们没有背景，还因为我们总是忍气吞声。

所以，学会说“不”，是穷孩子摆脱贫穷思维的第一步。

人性的弱点是，如果你一直说“是，好的，没问题”，别人就会一直压榨你。

如果你学会说“不，不可以，我不想这样做”，别人反而会考虑你的感受。

穷人家的孩子，要学会六面玲珑两面刺，六面玲珑，用来生存，两面刺，用来斗争。

Part.3 

“我不必太懂事，我要好好的。”

穷孩子最容易陷入的一个心理负担，是老觉得“对不起父母”。

“考上不好大学，我就对不起父母。”

“研究生延期毕业，我就对不起父母。”

“博士论文不通过，我就对不起父母。”

穷人家的孩子，总是“太懂事”。

因为“太懂事”，就容易自我攻击，自我施压，自我否定，自我斗争，进而在自我分裂中，陷入巨大内耗里。

如果人真的有灵魂，那些去了天国的孩子，看到他们走后，父母是多么绝望多么痛苦，大概就能明白：

父母对孩子的爱，不是“对不起”。

而是“只要你好好的，父母已经很知足”。

Part.4 

“我再好，总有人不喜欢我。”

几乎每个患上抑郁症的孩子，都是懂事善良的孩子——坏人很少得抑郁症。

因为他们太懂事，才不愿把情绪的扳机对准别人，而是一个人默默吞下了所有痛苦。

走出抑郁症的第一步，就是要明白：

“不是所有错，都是我的。”

“别人不爱我，不喜欢我，很多时候不是我不够好，而是他们不够好。”

“我再好，总有人不喜欢我。所以我随心做好自己就可以了。”

这就是被讨厌的勇气。

Part.5 

“我不是神，所以要学会求助。”

穷孩子的局限之一，就是不知道怎么借助外力，凡事都要亲力亲为、孤军奋战，最终跌落焦虑崩溃中。

有些事儿，必须自己去努力，自己去死磕，自己去完成，这是责任。

但有些事儿，一定要学会求助，学会合作，学会说“我干不了，我需要帮助”。

我们不是神，不可能做完所有的事情。

我们是人，要适时认怂，也接受失败。

Part.6 

“咱家虽然穷，但我的命很贵。”

这句话，也是我父亲对我说的。

很多人都说，穷人的命，不值钱。

但我父亲说，穷人的命，很值钱。

因为，作为穷人，我们没有财力，如果再弄丢人力，那就再无翻盘的可能。

只要人还在，走正道，肯努力，就会一代比一代强。

穷人家的孩子，因为小时候吃过太多苦，长大后又必须拼命，很容易忽略身体发出的种种求救信号，弄丢自己的健康。

每天对自己说一遍：“我很好，我很棒，我爱我自己，我会照顾好自己。”

最后，我想说：

无良导师，是必须谴责的。

腐朽风气，是必须抵制的。

只愿亲爱的你，阅读这篇文的亲爱的你，正在求学路上苦苦探索的亲爱的你，正被人PUA的亲爱的你，能从这篇文里得到治愈：

我的肉身，是我灵魂和梦想的殿堂。

我的思维，是我行动和人生的出路。

我要好好爱自己。

本文作者：闲时花开（ID：xsha369）：作者刘娜，80后老女孩，心理咨询师，情感专栏作者，原创爆文写手，能写亲情爱情故事，会写亲子教育热点，被读者称为“能文艺也理性的女中年，敢柔情也死磕的傻大妞”。

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