热门资讯

崴脚可能会出现骨裂、骨折，切不可大意

养生作者：江西省中医院 2022-11-21 16:03:51

　　崴脚又称脚踝扭伤、踝关节扭伤，踝关节扭伤是我们生活中常见的运动损伤，通常是在行走或运动过程中突然跌倒，产生超过踝关节负荷的拉力，导致的踝关节韧带损伤，常伴有明显的疼痛、肿胀，影响正常行走，踝关节扭伤若治疗不当，容易引起关节滑脱，导致习惯性扭伤，逐渐发展为踝关节不稳、慢性骨关节炎等多种后遗症。因此，采取及时有效的治疗对治疗踝关节扭伤尤为重要。董氏针灸治疗踝关节扭伤有特效！

一、发生踝关节扭伤时首先判断损伤等级：

根据韧带损伤的严重程度，一般把踝关节扭伤分为：

I度踝关节扭伤：韧带受到牵拉伤，但没有撕裂，踝关节相对稳定；
II度踝关节扭伤：韧带部分撕裂，有不同程度的踝关节不稳定；
III度踝关节扭伤：一根或多根韧带完全撕裂，可能造成周围骨性结构的骨折和踝关节不稳定。

　　因II度、III度损伤都比较重，大多会出现关节的肿胀、出血，在脚踝处迅速出现一个发红甚至发紫的大鼓包，疼痛剧烈。除了韧带损伤以外，有些踝关节扭伤严重的患者，还可能会出现跟骨或者其他脚骨的损害，小到骨裂缝，大到骨折等都可以出现。骨折往往会导致关节畸形，容易发现，而骨裂缝等则可能不易察觉。因此，如果不小心踝关节扭伤了，最好不要自己盲目判断轻重，即使不太疼，还可以行走，也最好去医院检查，明确损伤程度。

二、踝关节扭伤就医前的处理原则—— RICE原则
R——REST，制动休息。防止重复损伤和加重损伤。
|——ICE，冰敷。使血管收缩，减慢局部血液循环;减少细胞的新陈代谢率;降低患处疼痛感觉;减轻肌肉痉挛;减低血管壁的渗透性，阻慢肿胀加剧及软组织出血。最简单直接的方法是:用塑料袋装冰块并加少许水，再用毛巾包覆后直接置于患处，避免冻伤，一次冰敷时间约15~20分钟，通常冰到患部有麻木感就可以停止，休息1~ 2小时再冰敷一次。

C——COMPRESSION， 加压包扎。冰敷过后患处要及时加压包扎，控制伤部运动，避免重复受伤动作，减少出血和渗出。
E——ELEVASION， 抬高患部。达到减少出血和渗出的目的。

三、董氏奇穴治疗踝关节扭伤常用穴之小节穴

1.穴名释义:小节即小关节的意思，本穴紧贴关节刺入。

2．定位及取穴:位于大指本节掌骨旁（在肺经上)赤白肉际上,握拳(大拇指内缩)取穴，向大陵掌根方向进针。

3.小节穴治疗脚踝疼痛及扭伤，不论内外踝皆特效，其原理首先系基于手脚对应关系，内踝与脾关系密切，脾经通过内踝中央。外踝与膀胱经关系密切。本穴在肺经上，透过手足太阴相通，治内踝痛甚效，透过肺与膀胱通，治外踝痛甚效。故治疗内外踝皆特效。治疗与肺及膀胱经循行有关的颈、肩、胸、腰、背、坐骨神经痛皆有效。

董氏针灸简介：董氏奇穴是董景昌先生在其家传奇穴的基础上，逐渐完善起来的一门独特针灸体系，董氏奇穴源于传统针灸学但与传统的针灸学在治疗上具有不同的取穴部位。动气针法、倒马针法、牵引针法、刺血针法是其独有的四种治疗手段。董氏针灸取穴肘、膝关节下部，多在手掌、手背部针刺。董氏针灸的疾病谱极为广泛，不仅对多发病、常见病有良效，对顽症痼疾也常现奇效。
董氏针灸具有取穴少，见效快，疗效高，低风险，治疗范围广等优势特点。对于各种疼痛性疾病，尤其是颈肩腰腿痛具有立竿见影之效，对各种内脏疾病、沉痼顽疾亦有奇效。对于初次针刺者及恐惧针刺者来说，不易产生不适感，适合应用于各种疼痛类疾病。

专家介绍