北大校长王恩哥上任时，说过这样一句话：

“人一生应该结交‘两个朋友’，其中一个是图书馆，而另一个，则是运动场。”

前者给孩子以生活的智慧，后者给孩子源源不断的成长能量。

然而在很多人的观念中，读书可以，运动却没那么重要。

跟其他事情相比，运动锻炼总是排在最末的选项。

可现实却是，孩子爱不爱运动，影响的是后半生的人生走向。

 01 

废掉一个孩子，从不运动开始

教育部《体质调研》曾有数据显示：

近三十年来，中国青少年体质连续下降，力量、速度、爆发力以及耐力等各项身体素质全面下滑。

这并非空穴来风。

缺乏运动导致的后果，远比想象中更严重。

前段时间，河北衡水一名13岁男孩，放假在家每天喝至少一瓶饮料，嘴巴不停一直吃东西。

整天躺在床上，动也不多动一下。

三个月的时间，体重暴涨10公斤。

入学体检时，他被检测出血糖含量过高，患上糖尿病。

孩子总是不运动，懒懒地躺着，身体得不到应有的锻炼，就是在为他们的健康埋雷。

瑞典斯科纳大学附属医院研究人员，对平均年龄不足10岁的223名儿童进行研究，结果发现：

与最爱运动的孩子相比，最不爱运动的孩子身上脂肪更多，静息脉率更高，这意味着日后罹患心脏病的风险更大。

还记得此前各地曝光学生体测、接力比赛倒地猝死的新闻吗？

当所有矛头都指向组织测试、比赛的学校时，是否有人想过，这跟孩子长期缺乏体育活动，身体素质不足有关？

孩子本在快速成长的最佳时期，但没有运动护体，为身体埋下巨大的健康隐患，一动就出事了。

有一个残忍的现实，所有父母都不能忽视：

世界正在狠狠惩罚不运动的孩子。

总以为偷个懒，一直坐着躺着，上体育课跑步随便走两下，或借故逃避运动，问题不大。

可事实上，孩子认识不到运动的重要，放任自己不爱惜身体，只会加重自身的成长负担。

一旦身体出问题，还拿什么继续打拼接下来的人生？

 02 

运动带给孩子的

远不止健康那么简单

教育专家李玫瑾教授曾在节目中讲到一个“奇怪的现象”。

据她观察，那些在操场上特别活跃的，通常学习特别优秀。

这无疑和人们传统观念里的“四肢发达，头脑简单”相悖。

可事实上，“运动厉害学习成绩好”是有科学依据的。

《运动改变大脑》一书中，作者卡罗琳•威廉姆斯花了数年的时间研究运动和思维之间的联系后，发现：

大脑内的每个神经细胞通过树状分支上的“叶片”相互接触，而运动可以促进这些分支生长并发出许多侧支，因此能从根本上增强大脑的功能。

美国一个“零时运动项目”也得出这样的结论：

“每天到校后先锻炼后上课的孩子，注意力更集中，情绪更稳定，学习效果是不运动的孩子的2倍。”

也许有些孩子会抱怨运动很累很苦，不如安安静静坐下来看书。

但运动带来的，远不止强身健体那么简单，也许不是立竿见影，但却潜移默化带来意想不到的能量。

身边就有一个学霸。

从中学开始认识他，就常常看到他在篮球场跳跃、投篮的身影。

即便周末或寒暑假，也见他拉着班上其他男生一起去户外运动。

别人想着拼命努力学习赶超，他却我行我素，从不觉得运动是浪费时间，反倒觉得：

“运动不仅能让自己出汗减轻身体上的负担，还能帮助自己‘发泄’掉不良情绪。打完球后学习，精神状态更好。”

后来，他也顺利考上了985，如今在世界五百强上班，偶尔还在朋友圈刷到他健身的动态。

的确，大多数学习好的孩子，都热爱运动，擅长体育。

运动不仅给身体带来满满的活力，还能锻炼一个人的耐挫力、竞争意识、团队合作、人际交往技巧。

喜欢跑跑跳跳的孩子，个性总会更加阳光，看待事物的视角也相对更积极正面。

这是父母花千金万金都无法换来的宝贵财富。

 03 

好的教育，从“对”的运动开始

英国青少年体育信托会首席执行官约翰·斯蒂尔说：

“如果我们不开发身体机能，智力容易产生‘天花板效应’。体育不应该被看做是学习的附属物，它是学生教育的一部分。”

一个能够适应未来，身心健康的孩子，光懂得学习远远不够，更重要的是会运动，爱运动，拥有良好的运动习惯。

有远见的父母，从不简单羡慕别人家的孩子学习好，有天分才能，而是懂得从运动开始引导他：

1、尊重孩子，让他选择自己感兴趣的项目

只要有心，任何一项体育运动都可以锻炼孩子的各方面能力。

但不是由父母主导，而是给孩子尽可能自由、丰富的选择。

毕竟每一个孩子喜欢的，擅长的都不一样，有人天生和水有缘，喜欢游泳；有人则更喜欢在绿茵场上，驰骋流汗。

所以，鼓励孩子多接触，多尝试，看看他喜欢什么类型的项目。

一旦他有自己的选择，也请尊重他，并用自己的方式支持他有机会上升和发展。

别小看运动对孩子天生的吸引力。

只要孩子选对了，他喜欢，自然能在这一片运动小天地中，闯荡出属于自己的光彩。

2、结合孩子的身体特点，不操之过急

运动能提升孩子各方面的能力，这无可厚非。

但有些父母恰恰走了极端，在孩子时机未到的时候，过早安排他体育锻炼。

为此，著名儿科教授鲍秀兰提醒父母培养孩子运动时，要遵循孩子的生长发育规律。

比如一般4~5岁才练习跳舞，5~7岁再学习跆拳道，至于正儿八经的游泳锻炼，也等孩子4岁以后再考虑。

这是因为在孩子肌肉、韧带组织没发育好、没能力保护骨骼前，过早让孩子运动反倒会伤害他的身体。

特别是现在中小学对体育有一定的分数要求，即便父母想让孩子运动，也不能操之过急。

只有确保孩子安全了，运动才能发挥真正的效用。

3、父母以身作则，陪孩子一起运动

试想一下，一个整天瘫在沙发上刷手机，整天一动不动的父母，能带得动孩子吗？

断然不能。

想引导孩子喜欢运动，父母应该自己先做好示范，甚至主动带动孩子，让他看到动起来的好处。

周末全家有空的话，大家可以一起去爬爬山，或打打球。

运动之余，不仅给孩子树立好榜样，让他感受到父母陪伴的温暖。

还能结合实际情况，以过来人的姿态教会孩子如何面对生活、克服困难，练就他的心理韧性。

哲学家鲁道夫·斯坦纳说：

父母在孩子面前的行为和表现，决定了孩子的发展倾向。

父母认真对待运动这件事，主动带领孩子积极参与，孩子才能有样学样，愿意花时间在运动上。

 04 

教育专家唐江澎表示：

“良好的教育应该是培养终身运动的人、负责任的人、解决问题的人、优雅的人，让孩子拥有健全而优秀的个性。”

孩子运不运动，关系到的是他的一生。

当他迈开那一步，尽情释放心里的压力，流出满头大汗时，看世界的眼光也会变得不一样。

别让书桌限制他的天地，也别让手机、一切娱乐的东西固化他的思想。

他们本就拥有无限可能。

只需要父母在前面推一推，让运动的习惯陪伴他接下来的人生路。

相信，爱上运动的他，终究能收获汗水带来的馈赠和祝福。